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【Evolvエボルブ大森】女性体験談/驚きの消費カロリー?EMSマシンピラティスを口コミします!

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ピラティスは興味ある!でも時間がなくて…

EMSってダイレクトに筋肉に働くんでしょ?興味あるけど…ちょっと心配。

おしりや腕‥部分的にスッキリさせたい!でもそんなの無理でしょ。

毎日忙しく過ごしているあなた。

トレーニングしたいけど時間がないのはあなたのせいではありません

うらら

みんな一緒。時間があればジムに行けるのに‥‥

「運動したいのに時間がない!」そんなジレンマを解決してくれるEMSマシンピラティス「エボルブ大森店」。

  • JR大森駅から徒歩2分とアクセス良好
  • 20分で完結するトレーニング
  • し・か・も!体の部位ごとに電気刺激の強度が変えられる

タイムパフォーマンス(時間対効果)を大切にするあなたに最高のトレーニングジムです。

友人 はる

タイパは現代人にマスト!

うらら

エボルブはEMSスーツ着用のピラティス。効果ありそうでしょ?

※EMSとは‥筋肉および神経への電気刺激による筋収縮誘導。筋力増強の効果が確立

引用:骨格筋への電気刺激法 の筋力増強効果 緒方徹

運動不足でアラフィフの私が、 エボルブ大森店 で体験レッスンを受けてきました。

うらら

EMSもピラティスも初めて。スタジオに着くまでちょっと緊張したけど、トレーナーの笑顔でホッとしました

\20分で-700Kcalも夢じゃない!/

【公式HP】 evolv-ems.com

目次

エボルブ大森のトレーニングスタイルは移動型(サーキット型)

Floor Plan2
友人 はる

サーキット型っていろいろな運動を順番で行うのね。

うらら

全身をまんべんなくトレーニングする画期的な方法なの。

各ステーションの運動はそれぞれで異なる筋群がターゲットにされていて、1周すると全身を鍛えることができるし、動き続けるので持久力も鍛えることができる。

引用:トレーニングジャーナル 大山圭悟

エボルブ大森店では6セクションを3分ずつトレーニングします。

例えばはじめに1番セクションからスタートしたら次は2番セクションに移動します。

STEP
1番セクション

3分トレーニング

1分でマシン・マットのふき取り、水分補給、移動

STEP
2番セクション

3分トレーニング

1分でマシン・マットのふき取り、水分補給、移動

STEP
3~6番セクション

くりかえし

1セクションには1~3種類のトレーニングがあり、それぞれ10回ずつ行います。

セクションのトレーニング内容は、日によって変わります。

うらら

毎回同じで飽きちゃったっ!

ということはありませんので、ご心配なく。

友人 はる

え?話を聞いても理解できない

うらら

聞くだけだと難しいよね。写真でトレーニングの流れで説明するね。

写真で紹介!エボルブ大森の体験レッスン

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エボルブ大森店の体験レッスンをたくさんの写真で紹介します。

ちょっと頑張れば、あなたでもついていけると思います。

うらら

だって私がなんとかついて行けたから!

まずはEMSスーツへ着替えます。

EMSスーツに着替える

体験レッスン前に体調などを申告するカウンセリングシートを記入します。

その後、EMSスーツのサイズを決めるため、トレーナーに身長を聞かれます。

うらら

身長を小声で聞いてくださいました。

私は小柄なのでレディースのXSサイズに決定しました。

EMSスーツに着替える

このラインナップの中で身長に合ったスーツを借ります。

うらら

あまりにスーツがキツキツで心配な時はトレーナーに相談です。

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EMSスーツは紙ショーツで着用

更衣室前にボディーシートと紙ショーツがあります。
下着も全部脱いで紙ショーツの上に直接EMSスーツを着用します。

うらら

ちょっとびっくりだけど、全部脱いで紙ショーツの上にEMSスーツを着ます。

友人 はる

おしりにも通電させるから、布のショーツではダメなのね。

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きっつきつのEMSスーツに着替える

下半身ぽっちゃりな私。

スーツはキツキツですが太ももまで入れば、上半身は押し込めました。

うらら

ゆとりがありすぎると、電気を通したときにビリついたりするそうです。

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EMSのコントローラーセット

トレーナーが右腰にEMSのコントローラーを装着してくれ、iPhoneを渡されます。

コントローラーはレインボーに光るので、気分があがります。(カッコいい

その後、全身9カ所の電流の強さをiPhoneで調節して、トレーニングに入ります。

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トレーニング準備完了!

EMSマシンピラティスレッスン開始♪

EMSマシンピラティスってどんな感じかしら?

ドキドキしながらレッスン開始です。

トレーニング開始
1セクション目

セクションのマット近くにあるお手本動画の3つの動きを10回ずつします。

3分間の中でこのセットを繰り返します。

うらら

2セットを目指したけどできなかった…

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トレーナーのお手本は、姿勢も良くカッコいい!

 

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セクション目

ゆっくり動かなきゃいけないのだけど、それが難しい…。

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3セクション目

バランスを崩しがちな動きのセクション。

でも、トレーナーのアドバイスで動きやすくなりました。

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4セクション目

下半身がしんどいセクションです。

背中も絞るので、電気がチュルチュル流れてくるのを感じます。

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5セクション目

今日は2セクションと5セクションが同じ動きですが、通常は違う動きになります。

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6セクション目

最後のセクションです。

そして、私にとってこれが一番きつかったです。

お腹を集中的にトレーニングします。

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これでレッスンは終了

本日の運動成果/結果発表

エボルブでの20分の運動は、日頃運動不足の私にも頑張れる時間でした。

たった20分のトレーニングで、私に取り付けたEMSの消費カロリーは、なんと‥

iPhone

EMSの消費カロリーだけで、570.1Kcal でした。

友人 はる

運動の消費カロリーをたすと、もっと増えるってことよね!

うらら

トレーニング後、おしゃべりしてたから時間が長くなっちゃった。

短時間のトレーニングでも消費カロリーが大きいので、運動効果に期待ができることがわかりました。

短時間で高カロリー消費。こんな体験がしてみたいあなたは、EMSマシンピラティス エボルブで体験レッスンを受けてみませんか!

うらら

こんなビックリ体験は初めて

友人 はる

昔は辛い運動をするしかなかったよね。技術の進歩ってスゴイ!

追記:エボルブ体験翌日

体験レッスン当日の夜は、ほんのり遠くで筋肉痛…?ってほどの感覚があるだけでした。

ところが翌朝目覚めると……

うらら

お、起き上がれない!!

普段運動をしていない私は、起き上がれないほどの全身筋肉痛になってしまいました。

想定以上の筋肉痛に3日間はギクシャクした動きで生活しました。

これがEMSの本性です。

友人 はる

EMSは静かにしてるけど、なかなかやるわね!

muscle soreness

\20分で-700Kcalも夢じゃない!/

公式HP evolv-ems.com[/html

エボルブ大森店ってどんなジム?

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エボルブは、

などを運営する、【LAVAインターナショナル】が2017年10月に1店舗目をオープンさせました。

友人 はる

ホットヨガLAVAと姉妹なのね。大手だから安心できる!

写真で見る/エボルブ大森店内

エボルブ大森はスタイリッシュかつシンプルなスタジオです。

スタジオ内にロッカー、ウォーターサーバー、トイレ、水道が設置されています。

まずはフロント

エレベーターの扉が開くと、目の前にフロントが現れます。

フロント横ではプロテインの商品が並んでいます。

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フロント前の椅子

ちょこっと休憩やトレーナーとのお話はこちらの椅子をどうぞ。

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フロントから見える大森駅

大森駅が見下ろせる位置にスタジオがあります。

大森駅が近いですよね!

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トレーニングスタジオ

色々な角度から撮りました。

2台のバイクはトレーニングに使用せず、体を温めるためのマシンです。

スタジオの照明はトレーニングしやすい明るさ。暗闇ではありません。

うらら

姿勢を鏡で確認できる明るさです。

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スタジオ背面

左からロッカー、ウォーターサーバー&タオルストック、トイレと水道。

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ウォーターサーバー

ウォーターサーバーは自由に使えます。

オシャレなウォーターサーバーですね!

(もちろんペットボトルでお好きなドリンクを持参してもOK。)

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トイレ&水道

普通の清潔感のあるトイレ。

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水道は「手を洗うところ」といったところ。

ボウルは小さく、洗顔には適さない水道です。

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更衣室

更衣室は全部で4カ所。

着替えるのには十分な大きさの更衣室です。

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うらら

設備はシンプルで新しくて清潔感があります。

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行ってわかったメリットデメリット

効率的にトレーニングができるエボルブ大森店ですが、全てに大満足したわけではありません。

実際に行って体験した私が感じたメリットデメリットをまとめました。

メリット
デメリット
  • 男女兼用(理想は女性専用)
  • EMSスーツは紙ショーツ着用
    →生理の時どうする?
  • EMSスーツのレンタル料がかかる
  • ピラティスでは月料金が少々高め

EMSスーツを着て運動効果をUP!

エボルブはEMSスーツを着て運動効果をUPさせます。

友人 はる

EMSスーツって、なぁに?

うらら

有名な「シックスパッド」ってあるでしょ。あんな感じの全身版スーツなの。

EMSスーツに電気を通すことで、狙った筋肉に電気刺激を送ります。

ダイレクトに筋肉が刺激されることで、短い時間で運動効果が得られます。

うらら

エボルブは別次元!私はEMSだけの消費カロリーで570.1cal

友人 はる

数字で消費エネルギ-が見えると次も頑張れるね!

使い終わったEMSスーツはエボルブでクリーニングします。あなたは脱いだEMSスーツをクリーニングBOXに入れるだけ。

セミパーソナルジムで予約不要

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エボルブはEMSトレーナーとの距離感がちょうどよいセミパーソナルジムです。

トレーナーとべったりはイヤだけど、必要な時にアドバイスがほしい!ってあなたにピッタリです。

最大6名の会員にトレーナーは1名以上順番でアドバイスをしていくスタイルです。

また、エボルブ大森店は予約不要

時間が空いたらすぐトレーニングができます。

やりたい瞬間にエボルブでトレーニング

【公式HP】 evolv-ems.com

体験レッスンキャンペーンと料金プラン

オトクな体験レッスンキャンペーン中♪

うらら

お得なキャンペーンがスタートしています♪

体験レッスンキャンペーン中!
  • 体験レッスン:通常1,000円のところ、今だけ500円
    ※EMSスーツ・フェイスタオル・水など無料提供
  • 月会費:今だけ2か月50%OFF
  • 入会金:通常33,000円のところ、当日入会で0円
うらら

キャンペーンは終了日が決まってないので、突然終わってしまうことも‥

友人 はる

チャンスを見逃してソンしたくないっ!

料金プラン

会費名月会費1回換算
マンスリー
ライト
21,780円/月(税込)5,445円(税込)月に4回のレッスン受講が可能です
マンスリー
スタンダード
27,280円/月(税込)2,728円(税込)月に10回のレッスン受講が可能です
マンスリー
プレミアム
36,080円/月(税込)1,4433円(税込)
※25日で割った金額
レッスン通い放題です

※EMSスーツの貸し出し料が別途3,300円かかります。
※現在エボルブ大森では、レンタルスーツのみの運用です。(スーツの販売はしておりません)

店舗情報と写真で見るアクセス

店舗名
Evolv 大森
住 所
東京都品川区南大井6-28-9
大成ビル7階
アクセス
JR 京浜東北線「大森駅」東口より徒歩2分
定休日
月曜日
営業時間
火~金9:00~21:00
土・日・祝9:00~19:00
他店舗情報
Evolv 成城学園前店
Evolv 荻窪店(荻窪店は女性専用)
Evolv 武蔵小山店
LAVA銀座本店(LAVAとコラボ)
※荻窪店は女性専用です。
エボルブ大森店舗情報

アクセスは大森駅東口から徒歩2分

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JR大森駅東口から2分でエボルブ大森店に到着します。

写真で大森駅からエボルブ大森店までを詳しくお伝えします。

うらら

方向オンチの私でも、迷いませんでした!

大森駅東口方面へ

大森駅東口の1階に降ります。広くて新しい駅ですね。

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1階におります

駅の外に見える大きな木を目指します。

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大きな木の近く

横断歩道は車に注意してください。

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大森駅東口駅前広場を通り抜ける

大森駅東口駅前広場を通り抜けます。

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エボルブ大森店のビルが見えました

先の横断歩道を渡ります。

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横断歩道を渡ります

横断歩道を渡り切ったら左へ。

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ビルが目の前です

このビルの7階にエボルブ大森店があります。

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エレベーターで7階へ!

エレベーターが少し見えにくいかもしれません。

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エボルブ大森店に到着しました

さぁ!一緒に頑張りましょうね。

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大森駅から2分で到着♪

公式HP evolv-ems.com

エボルブの口コミは良い?悪い?

エボルブでトライアルしてみたい!と思っても、やっぱり他の人の口コミも知りたいですよね。

そこでGoogleマップの口コミをまとめました。

エボルブ大森店の口コミはまだ投稿されていないので、他の店舗の口コミを見てみましょう。

エボルブ荻窪店のクチコミ

Iさん ★★★★☆

話題のEMSトレーニングを初体験。

本当に運動時間は15分で終わり、手ぶらで隙間時間に高強度のトレーニングができるので、忙しい方や時短を目指してる方にはとてもおすすめです。

600kcal消化し、普段使っていないインナーマッスルが電気刺激を受けたので、いつもと違う筋肉痛を体感しています。

たった15分でこれだけの効果に驚きました。

Mさん ★★★☆☆

効率よく筋肉が付けられるとのことで来店しました。

私にはここのマシンは痛く続けられなそうだったので契約はしませんでした。

LAVAのメルマガでたまに割引とかしているみたいですね。

体験クラスに参加しましたが生徒さん皆さんいい人ばかりで気持ちよく施設を使うことができました。

うらら

時短で効率よく効果を感じたい人が利用するのね。

友人 はる

EMSとの相性もあるから、体験しないとわからないわね。

※このほかにエボルブ荻窪店には、コメントなしの星1つ、星3つ、星4つがそれぞて1件ずつありました。

エボルブ成城学園前店のクチコミ

Vさん ★★★★★

こんなに続いたジムは無いくらいの効果です。

一回20分の効果が絶大!

スタッフの方々もとても親切で、店内も清潔でプログラムも素晴らしいです。

Uさん ★★★★★

体験レッスンに参加しました。料金も500円と安かったです。

スッタフの対応がとても親切で、店内も清潔でプログラムも素晴らしいです。

うらら

親切なスタッフにみなさん大満足みたい。大森店のスタッフもとても丁寧でした!

※このほかに、エボルブ成城学園前店には口コミなしの星1と星3がそれぞれ1件ずつありました。

エボルブ武蔵小山店のクチコミ

Hさん ★★★★★

体に電気を流して筋トレをします。

パーソナルジムのようにマンツーマンではないのですが、結構スタッフの方達は様子を見てくれて、正しいフォームや電流を流すサポートをしてくれます。

月会費はパーソナルジムより安いですが、運動用のスーツが4万円くらいします。

Kさん ★★★★

駅近で短時間で筋肉つけたい方はオススメ。

うらら

大森店では、EMSスーツの販売を行っていないの。レンタルスーツでトレーニングします!

※エボルブ武蔵小山店に口コミなしの評価はありませんでした。

エボルブ大森を体験してみてわかった合う人・合わない人

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実際にエボルブ大森を体験してわかった【エボルブに合うあなた・合わないあなた】をお伝えします。

エボルブ大森が合わない人
  • エボルブ大森から遠くにお住いのあなた
    →職場がお近くのあなたにはおすすめします。
  • ゆったりしたペースで運動をしたいあなた
  • 激しい運動がしたいあなた
  • EMSスーツの電気が苦手なあなた(体験しないとわからないのですが…)
エボルブ大森が合う人
  • スッキリさせたい部分のあるあなた
  • 短い時間で運動効果をあげたいあなた
  • トレーニング中、アドバイスがもらいたいあなた
  • タイムパフォーマンスを重視しているあなた
  • 運動が苦手なあなた(動きが難しくないので動きやすいです)

エボルブ大森は、タイムパフォーマンスのよい「EMSマシンピラティス」です。

通常の運動プラスEMSの力で思っている以上の運動量を体感できます。

EMSに興味があるあなた。

EMSマシンピラティスエボルブの500円トライアルを受けてみませんか?

うらら

ぜひトレーニング翌日の筋肉痛を体験してみて!

\たった20分で見違えるあなたに♪/

公式HP evolv-ems.com

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