お家のことや仕事が忙しいと、自分のケアってちょっと面倒で後回しにしがちですよね。
友人 はる確かに家ではストレッチやマッサージってしてない…
そんなあなたは、ホットヨガスタジオロイブ（loIve）で自分のカラダをケアしませんか？
女性だけの空間でリラックスしながらのひとときは、いつも忙しくしているあなたへのご褒美です。
スタンダードプログラム「オトナのためのオールインワンヨガ」は、60分のレッスンで「美・健康・癒し」を手に入れるためのエッセンスが盛りだくさん。
うらら「タオルストレッチ」「筋トレ」や「かっさマッサージ」もできちゃうの！
インストラクターが誘導してくれるので、あなたは体と相談しながらその通りに動くだけ。
友人 はるサラッサラの汗を流しながらカラダからお顔までのケアができるのね。
そんな贅沢な「オトナのためのオールインワンヨガ」をロイブで体験してきたので、たくさんの写真で紹介します。
ホットヨガスタジオロイブは駅近のスタジオだったり、無料駐車場が併設されているスタジオだったり、ショッピングモールにスタジオがあったりと通いやすい環境が整っています。
日本全国に63店舗を展開している、女性だけのホットヨガスタジオロイブ。
あなたのご希望の場所に店舗があるか、公式HPで確認してくださいね。
ロイブ公式HPwww.hotyoga-loive.com
「オトナのためのオールインワンヨガ」体験レポ
実際にオトナ女子(52歳！)が「オトナのためのオールインヨガ」を体験してきました。
なるほど。オトナには気になる体の変化に対応したヨガでした。
うららできればオトナになりきる前に予防で始めた方が良いみたい。
オトナのためのオールインヨガは、
の3つのパートで成り立っています。
ストレッチパート
はじまりの挨拶
笑顔のかわいいsaya先生。
レッスン中に私もついつられて笑顔になってしまいます。
うららよろしくお願いします♪
呼吸法の練習
ヨガで大切な呼吸法の練習です。
呼吸に集中して、日常のアレコレから距離を置きます。
うらら始めに呼吸に集中すると、脳がヨガに集中できるの。
横になって呼吸法の練習
先生のお手本のように、腰にタオルを挟んで仰向け寝になります。
反り腰にならないように、呼吸しながら腰のタオルを押していきます。
タオルの結び目で体をほぐす
タオルを固く結び、筋肉をほぐしていきます。
友人 はるピラティスの マッサージ ボールみたいな役目ね！
背中ほぐし
おしりほぐし
タオルで首ストレッチ
タオルの力を借りて首のストレッチをします。
勢いで動かさずに、じわーっと伸ばします。
うらら姿勢を整えるために、ヨガブロックに腰掛けます。
首ストレッチ(前側)
首ストレッチ(後ろ側)
上半身タオルストレッチ
腕、背中、胸、お腹がいっぺんに伸びるタオルストレッチです。
先生は見本で立っていますが、座ったまま行います。
うららこんな簡単ストレッチもお家ではやらない私‥
友人 はる先生と一緒にやると、こんなに楽しいのにね。
座ったまま行います
座ったまま行います
下半身のストレッチ
下半身のストレッチです。
自分の体重を借りながら、足の前面と後面をのばします。
うらら私、ビックリするほどモモ裏が伸びなかったの。
股関節のストレッチ
「合蹠のポーズ」で股関節のストレッチです。
足の裏はくっつけたまま、できる範囲でヒザを開きます。
体幹コアトレパート
いよいよメインの「体幹コアとレパート」です。
ヨガの太陽礼拝(youtyube参照)の変形バージョン、ロイブオリジナルの「骨盤底筋太陽礼拝」です。
たくさんのヨガのポーズが出てきます。
うらら太陽礼拝は1つ1つ丁寧にポーズをとるの。
友人 はるこの時の集中力が日常に生かせればいいのにな‥
艶肌リラクゼーションパート
「体幹コアトレパート」で頑張った体をリラックスさせる「艶肌リラクゼーションパート」です。
先生は見本のため座ったりたったりしますが、仰向け寝で行うパートです。
仰向けで行います
かっさマッサージ
皮膚の表面をすべらせるようにかっさマッサージをします。
マッサージの場所や順番はインストラクターが指示をしてくれるので、目をつぶったまま行っても大丈夫です。
仰向けで行います
最後のポーズシャバーサナ
仰向け寝のかっさマッサージでリラックスしたら、そのままシャバ―サナ(仰向け寝のポーズ)で体を癒します。
全身の力を抜いて今の体と心を感じます。
うらら私はすぐに寝ちゃうから、まだまだダメね
シャバ―サナの終了は、saya先生のティンシャの音でお知らせされます。
最後のあいさつ
先生からの最後の言葉は、いつもステキで心に響きます。
たくさんの役割を担って頑張っているからこそ、自分の心と体をいたわることが大切だと考えます。
こんな時間を作れたことに感謝を込めて。
ありがとうございました～！
うららヨガができる時間を持てるって幸せなんだ、って再確認できる瞬間です。
友人 はるこんな幸せに感謝しなきゃね。
ヨガは単なる「エクササイズ」ではなくて、自分自身を発見するきっかけを与えてくれます。
ロイブのインストラクターは、素敵な言葉や雰囲気作りがとても上手なんです。
＼ヨガで心も体も充実させない？／
女性だけの癒しの空間
ロイブ公式 www.hotyoga-loive.com
本日のsayaインストラクター
本日レッスンを担当してくださったsayaインストラクター。
ロイブ池袋店でたくさんのレッスンを受け持っています。
笑顔もステキでスタイルも抜群！
ロイブでsayaインストラクターのように、程よい筋肉がついた女性らしい体型を目指しませんか？
うらら何より、わかりやすいレッスンでした♪
ホットヨガスタジオロイブ(loIve)は、どんなスタジオ？
ロイブのメリットデメリット
女性にとって、ロイブはとってもおすすめのヨガスタジオです。
うららでも、デメリットもあるの。
メリット
女性だけのスタジオ
うららやっぱり男性がいるとやりにくいポーズがあるね。
友人 はるごめんだけど、男性の咳やくしゃみはヨガ中に聞きたくない。
ロイブは会員もインストラクターも全店女性オンリー。
猫のポーズも女性の体のお話も心配ゼロです。
プログラムが多種多彩
ロイブはヨガのプログラムが豊富であれこれ迷っちゃうほど。
スタンダードなプログラムから楽しくなっちゃうプログラム、難易度の高い挑戦系プログラムなど、あなたのわがままも充分満足できるはずです。
フロントもスタジオも優しい雰囲気
ロイブのインテリアは木材や布の素材が多く使われていて、ぬくもりを感じる優しい雰囲気です。
自分のための大切な時間は、リラックスして過ごしたいですよね。
サウナストーブでＨＯＴ環境
ロイブはサウナストーブで室温を高めています。
エアコンで温めるヨガスタジオのＨＯＴ環境とは違って体の芯まで温まります。
うらら同じ室温でも、ロイブは汗がサラサラ出るから気持ちいい～！
友人 はる冬はもちろん、夏もエアコンで体が冷えてるからね。
デメリット
店舗数が少ない
ロイブは全国に63店舗を展開しています。
LAVAはスタジオ数が460店舗以上。
どうしてもロイブは「通うには遠い」って地域があります。
うらら主に休日にレッスンを受ける人はちょっと遠くても大丈夫かも。
男性が通えない
男性のパートナーと一緒にヨガはできません。
一緒にヨガをしたいあなたは、LAVAかカルドがおすすめです。
ロイブの料金はいくら？
ロイブでヨガを始める時にかかる料金は、大きく分けてこの3種類です。
体験レッスン料金
ロイブの体験レッスン料金は、なんと0円です。
また、体験レッスンでは無料で提供されるアイテムがあるので、気軽にホットヨガを体験できます。
- レンタルウエア（上・下）
- バスタオル
- フェイスタオル
- 水（550ml×2本）
- ヨガマット
うらら体験レッスンの持ち物は着替えの下着やメイク用品だけでOK！
友人 はる汗で濡れた下着を入れるビニール袋は必須ね！
入会にともなう料金
| 名目 | 金額 |
|---|---|
| 入会金 | 1,100円 |
| 事務手数料 | 5,170円 |
| 施設利用料 | 2,530円 |
| 合計 | 8,800円 |
無料体験当日の入会で上記8,800円のうち、入会金＋事務手数料の6,270円が無料になります。
施設利用料の2,530円だけ支払えば入会できます。
友人 はる入会に迷いがなかったら当日に契約した方がオトクね！
うらら当日に入会しなくても正規料金を支払うだけ。ソンはしないの。
マンスリー料金（月会費）
マンスリー料金は4種類あり、店舗(地域)によって料金に変動があります。
| 会員種類 | 料金 | 条件 |
|---|---|---|
| フルタイム会員 | 10,923円～15,620円 | 全店舗通い放題※1 1日1レッスンまで |
| フルタイムプラス会員 | 17,600円 | 全店舗通い放題 1日2レッスンまで |
| デイタイム会員 | 8,888円～13,640円 | 全店舗通い放題※1 1日1レッスンまで 15時開始のレッスンまで |
| 月4回会員 | 8,910円～10,010円 | 全店舗利用※1 月4回まで |
※1 入会した店舗以外でのレッスンは別途料金が必要な店舗もあります。
※上記マンスリー料金以外に施設維持費が月220円かかります。
うらら私は1日2レッスン受けたい！フルタイムプラス会員ね♪
友人 はる私は忙しいから1週間に1レッスン。月4回会員ね！
マンスリー料金の割引プラン
マンスリー料金が決まったら、次に割引プランを見ていきます。
| 会員種類 | 割引プラン | 月料金 | 必要継続期間 |
|---|---|---|---|
| フルタイム フルタイムプラス | 3ヶ月通い放題2,700円プラン | 3ヶ月間 月2,970円 | 8ヶ月の継続 |
| 3ヶ月通い放題2,700円プラン ＋ ずっ得プラン | 3ヶ月間 月2,970円 4か月目以降は月会費から1,100円引き | 24ヶ月の継続 | |
| デイタイム | 昼割プラン | 3ヶ月間 月会費の半額 | 3ヶ月の継続 |
| 全会員 | 初月半額プラン | 初月 月会費の半額 | 3ヶ月の継続 |
| のりかえ割プラン | 他スタジオの会員証提示 2ヶ月間 0円 | 5ヶ月の継続 |
※ほかに学割プランもあります。
うらら「プランはコレかコレにしよう。」ってある程度は考えて体験レッスンに行くといいみたい。
友人 はる当日に色々なプランが提案されると迷うからね。
ホットヨガ3社（ロイブ・ラバ・カルド）比較
ロイブ・ラバ・カルドが揃っている池袋の店舗を比較しました。
| 体験レッスン料金 | 男女利用 | 全国 店舗数 | 通い放題プラン料金 （1日1レッスン） | |
|---|---|---|---|---|
| ロイブ | 0円 | 女性専用 | 63 | フルタイム｜15,620円 |
| ラバ | 500円 | 女性専用 (スタジオによっては男女兼用) | 460以上 | ライトフル｜15,800円 |
| カルド | 990円 | 男女兼用 | 83 | フルタイム｜11,770円 |
ロイブは女性専用のおしゃれで清潔なヨガスタジオです。
スタッフとも顔なじみになれる規模なので、大勢で競ってトレーニングするのが苦手な人にピッタリです。
うららロイブはこぢんまりしているところも行きつけのカフェみたいでほっとするの！
友人 はる月会費はカルドが一番安いけど、ヨガスタジオの収容人数が80名なのよね。巨大だわ‥
＼居心地の良さもトップクラス！／
安心して通えるって大切よね♪
「オトナのためのオールインワンヨガ」体験してわかったこと
オトナのためのオールインワンヨガは「体のメンテナンスをしたい」と感じているあなたに是非受けていただきたいプログラムです。
うらら特に「体幹コアトレパート」は、ちょっと辛くて自主トレではムリ…
友人 はるみんなでするからできるトレーニングよね。
オトナのためのオールインワンヨガを体験してわかった合う人と会わない人は‥‥
合うあなた
サラサラとした汗を流したいあなた
カラダのめぐりが気になるあなた
筋肉のゆるみを防ぎたいあなた
全身のメンテナンスをしたいあなた
合わないあなた
トレーニングで追い込みたいあなた
自分のケアは自分自身でしたいあなた
ロイブでヨガをしているうちに、全身のケアができるなんて最高ですよね！
うららひとりではやらないことも、みんなとならできちゃう。
あなたもロイブのヨガで、楽しく自分ケアをしてみませんか？
半年後には、今は想像できないほどの難しいプログラムにも挑戦しているあなたに出会うはず。
体のケアから始めたヨガが、心まで前向きに強く明るくあなたを変えてくれますよ！
＼新しい自分に出会える／
女性だけの優しいスタジオ
コメント